Χορός και εγκυμοσύνη


Sharing spreads the fun
RSS
Follow by Email
Facebook
Facebook
YouTube

Οι έρευνες έχουν δείξει ότι ο χορός όχι μόνο βοηθάει στην εγκυμοσύνη την μητέρα αλλά συμμετέχει και το έμβρυο.

Ποια είναι όμως τα οφέλη του;

  • Καταρχήν βοηθάει την μέλλουσα μανούλα στο να διατηρήσει το βάρος της καθώς αυξάνει την απώλεια θερμίδων. Μην ξεχνάμε ότι στην ουσία ο χορός είναι αερόβια άσκηση.

  • Βοηθάει τη φυσική κατάσταση της εγκύου καθώς η συνεχόμενη αύξηση του βάρους της χαλάει την ισορροπία και την σωστή στάση του σώματος, με αποτέλεσμα να επιβαρύνονται οι αρθρώσεις, η πλάτη τα πόδια και φυσικά η μέση. Ο χορός λοιπόν βοηθάει την έγκυο να αποκτήσει σωστή ισορροπία, της μαθαίνει πώς να στηρίζει το πάνω μέρος του σώματος της για να στηρίζει καλύτερα τη μέση και την πλάτη της. Ας μην ξεχνάμε επίσης ότι με το χορό δυναμώνουν και όλοι οι μυς, κυρίως των ποδιών οι οποίοι στηρίζουν όλο το σώμα.

  • Η εγκυμοσύνη είναι μία περίοδος δύσκολη για τη γυναίκα, καθώς έχει πολλές ψυχολογικές μεταπτώσεις και κυκλοθυμίες. Κοινώς νεύρα! Ο χορός λοιπόν την βοηθάει να χαλαρώσει και να εκτονωθεί. Επίσης της χαρίζει ευεξία και έχει μία αγχολυτική επίδραση πάνω της.

  • Το σώμα γυμνάζεται και αποκτά ευλυγισία κάτι το οποίο είναι πολύ χρήσιμο για να έχουμε μία καλή και εύκολη γέννα.

  • Ας μην ξεχνάμε βέβαια και το έμβρυο το οποίο ως γνωστόν νιώθει ότι νιώθει και η μανούλα. Συνεπώς μία χαρούμενη και χαλαρή μανούλα σημαίνει ένα ευτυχισμένο έμβρυο. Επίσης τα έμβρυα λατρεύουν τους ήχους και ειδικά τη μουσική.

img_9735-2

Τι πρέπει να προσέχετε

  • Μην ξεκινάτε κανενός είδους γυμναστική η χορού αν δεν είχατε επαφή με το αντικείμενο πριν την εγκυμοσύνη. Δεν είναι η κατάλληλη περίοδος για να ξεκινήσετε κάτι στο οποίο το σώμα δεν είναι μαθημένο.

  • Πάντα να συμβουλεύεστε τον γυναικολόγο η την μαία σας, αυτοί ξέρουν καλύτερα.

  • Προτιμήστε ήπιους χορούς όπως π.χ. μοντέρνο χορό σε ήπια μορφή και χωρίς έντονες φιγούρες. Επίσης ο χορός της κοιλιάς είναι ιδανικός για μέλλουσες μανούλες.

  • Ποτέ μην ζορίζετε τον εαυτό σας να κάνει παραπάνω πράγματα από ότι μπορεί. Σε περίπτωση που νιώσετε δυσφορία ή πόνο σταματάτε άμεσα και το συζητάτε με τον χοροδιδάσκαλο σας.

 

becca-032